Скачать приложение
Скачай приложение и выбери
квартиру в 2 клика
Скачай приложение и выбери
квартиру в 2 клика
Рабочий день подошел к концу, а ощущение тревоги и напряжение не проходят? Делимся секретами, как снять стресс и спокойно подготовиться ко сну.
Это особенно важно для тех, кто работает из дома. После того, как вы закрыли ноутбук, нужно переключиться на расслабленный режим. Для этого переоденьтесь в удобную одежду, умойтесь, проветрите комнату.
Создайте в комнате расслабляющую атмосферу: приглушите свет, зажгите свечи, налейте чай с мятой и ромашкой, включите любимый сериал.
Примите ванну, сделайте себе легкий массаж лица, нанесите маску. Эти простые действия помогут полностью расслабиться и переключиться с рабочего режима. К этим процедурам можно параллельно включить расслабляющую музыку.
Творчество отлично расслабляет и помогает отвлечься. Перед сном можно раскрасить картину по номерам, повязать, вышить картину нитями или полепить из глины. Также отлично поможет забыть о тревожных мыслях чтение, медитация, растяжка или йога.
