Вести здоровый образ жизни в «Новеллах» — не проблема

20.февраля.2023

Обложка

Здоровый образ жизни держится на трех китах: правильное питание, полноценный сон и ежедневная активность. Если вы заметили, что стали сильно уставать, постоянно напряжены и нервничаете по пустякам, попробуйте пересмотреть свои привычки.

Питание.
Сократите потребление жирного, сладкого и соленого и через пару недель заметите, что ваше состояние улучшилось. Также не забывайте завтракать по утрам, ведь это главный прием пищи. Не пропускайте обед, исключите вредные перекусы, а ужин делайте легким, чтобы не перегружать организм на ночь.
Сон.
Взрослому человеку необходимо минимум 7 часов отдыха, чтобы полностью восстановить силы. Стоит хотя бы раз не выспаться – это сразу отражается на настроении и внешнем виде. А теперь представьте, какой урон вы приносите организму, если постоянно нарушаете режим дня и лишаете себя качественного сна.
Активность.
Именно физическая активность дает заряд положительных эмоций и закаляет организм. Поэтому постарайтесь ежедневно устраивать прогулки перед сном, запишитесь в спортзал или на йогу. Не позволяйте себе лениться, даже если очень хочется.

Мы понимаем, как непросто заставить себя заниматься спортом после трудового дня. Поэтому построим для жителей «Новелл» уютный двор с разными зонами для досуга. Также в вашем распоряжении удобные workout тренажеры на все группы мышц. Занимайтесь спортом прямо во дворе — для этого здесь будут созданы все условия!

Заявка отправлена

«Перезвоню вам в самое ближайшее время»

Вести здоровый образ жизни в «Новеллах» — не проблема

Похожие статьи

Благоустройство ландшафта

Тренды 2024 года

Пора переезжать в Дзержинский район

Купить онлайн